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Wie Du dank Dankbarkeit glücklicher wirst – Expat Partner Podcast – D11 3. September 2018

Wie Du dank Dankbarkeit glücklicher wirst – Expat Partner Podcast – D11

aus der Kategorie Achtsamkeit, Podcast

Dankbarkeit ist so viel mehr, als einfach nur danke sagen. Es ist eine Lebenseinstellung. Wenn man Dankbarkeit richtig kultiviert, so übersteht man die Stürme des Lebens leichter und ist rundherum zufriedener und glücklicher. Wie genau das geht, dass man Dankbarkeit in sein Leben holt, erklärt Tanja Nortmann in diesem Interview. Sie ist Coach und Expertin […]

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Expat Partner Podcast – D07 – Wie Du gut für Dich selbst sorgst 16. Juli 2018

Expat Partner Podcast – D07 – Wie Du gut für Dich selbst sorgst

aus der Kategorie Achtsamkeit, Podcast

In dieser Folge erzähle ich Dir: Was Selbstfürsorge oder Self-Care ist Warum ich das Interview mit Marci aus Gründen des Self-Care verschoben habe Warum es wichtig ist, sich zu erinnern, was man in der Kindheit gern getan hat Was Selbstfürsorge mit atmen, spielen, Grenzen setzen und sich selbst kennen zu tun hat Welche Self-Care-Übungen Du […]

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Weinen oder nicht weinen? 13. Dezember 2017

Weinen oder nicht weinen?

aus der Kategorie Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung

Okay, ich gebe es zu: Ich weine gern mal, denn manchmal ist es einfach erleichternd. Zum Glück sind es in den vergangenen Jahren vor allem Glücks- und Freudentränen, die ich weine. Aber als ich jünger war und noch nicht in meinem Traumleben angekommen war, da habe ich gern und viel geweint, vor allem um Aufmerksamkeit […]

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Was wäre, wenn Dir keiner zuschaut? 12. Dezember 2017

Was wäre, wenn Dir keiner zuschaut?

aus der Kategorie Achtsamkeit, Übung

Hast Du manchmal auch das Gefühl, dass Du beobachtet wirst? Und das meine ich nicht wie in einem unheimlichen Thriller oder wie jemand, der unter Verfolgungswahn leidet. Sondern denkst Du manchmal, dass Du dieses oder jenes jetzt nicht machen kannst, weil doch alle auf Dich schauen und Dich dann bewerten würden? Wenn ja, dann bist […]

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Kommunizierst Du auch zuviel? 7. Dezember 2017

Kommunizierst Du auch zuviel?

aus der Kategorie Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Übung

Ich gehe ja liebend gern im Wald spazieren. Vor allem um nachzudenken. Neulich war das aber nicht möglich, denn auf dem Weg oberhalb von mir, ging parallel zu mir ein Mann mit seinem Schäferhund. Er redete die ganze Zeit auf das Tier ein. Und der Hund machte, was er wollte.

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Kuchen backen für Fortgeschrittene 6. Dezember 2017

Kuchen backen für Fortgeschrittene

aus der Kategorie Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Übung

Eine Freundin erzählte mir vor kurzem vom Kuchenbackwettstreit in ihrem Kindergarten. Jedes Mal, wenn ein Kind Geburtstag hatte, versuchte die Mutter die allerschönste Torte zu backen und womöglich noch drumherum kleine Geschenke zu verteilen. Meine Freundin hatte das Gefühl, mithalten zu müssen und war extrem gestresst.

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Wie Du Dich verändern kannst 5. Dezember 2017

Wie Du Dich verändern kannst

aus der Kategorie Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Übung

Wenn wir uns verändern wollen, dann versuchen wir meist unsere Willenskraft einzusetzen. Mal davon abgesehen, dass unsere Willenskraft ein bisschen wie ein Muskel funktioniert und auch ermüden kann, hat das meist wenig Sinn. Denn unser Geist nimmt keine Befehle entgegen. Er beugt sich dem nicht.

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Verknote Dein Gehirn! 23. November 2017

Verknote Dein Gehirn!

aus der Kategorie Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Übung

Kennst Du das, wenn man so intensiv arbeitet und denkt, dass einem der Kopf weh tut? Obwohl, eigentlich ist es kein Schmerz, sondern eher ein Druck. So als wäre alles da drin verknotet. Das habe ich heute. Und ich liebe und fürchte dieses Gefühl gleichzeitig.

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Gefühle per Mail schicken 21. November 2017

Gefühle per Mail schicken

aus der Kategorie Achtsamkeit, Dankbarkeit

Ich habe gerade etwas bekommen, was ich unbedingt mit Dir teilen möchte, denn ich finde die Idee so gut, dass ich finde, dass es viel mehr Leute machen sollten. Also, ich habe eine Freundin, die ab und zu einmal statt eine E-Mail zu schicken, eine Audiodatei schickt. Sie spricht dann einfach ein, was sie mir […]

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Bücher für Dein Traumleben: PostSecret von Frank Warren 20. November 2017

Bücher für Dein Traumleben: PostSecret von Frank Warren

aus der Kategorie Achtsamkeit, Bücher, Printable/Arbeitsblatt

Geheimnisse sind ja so eine Sache. Eigentlich will man sie nicht ausbreiten und im Internet lesen. Aber was ist, wenn diese Geheimnisse anonym sind? Und wenn keiner weiß, dass ich dieses Geheimnis habe? Kann es sein, dass es dann vielleicht ganz heilsam ist, wenn Millionen anderer Menschen mein Geheimnis lesen können und ich nicht mehr […]

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