3. September 2018
Wie Du dank Dankbarkeit glücklicher wirst – Expat Partner Podcast – D11
aus der Kategorie Achtsamkeit, PodcastDankbarkeit ist so viel mehr, als einfach nur danke sagen. Es ist eine Lebenseinstellung. Wenn man Dankbarkeit richtig kultiviert, so übersteht man die Stürme des Lebens leichter und ist rundherum zufriedener und glücklicher. Wie genau das geht, dass man Dankbarkeit in sein Leben holt, erklärt Tanja Nortmann in diesem Interview. Sie ist Coach und Expertin […]
16. Juli 2018
Expat Partner Podcast – D07 – Wie Du gut für Dich selbst sorgst
aus der Kategorie Achtsamkeit, PodcastIn dieser Folge erzähle ich Dir: Was Selbstfürsorge oder Self-Care ist Warum ich das Interview mit Marci aus Gründen des Self-Care verschoben habe Warum es wichtig ist, sich zu erinnern, was man in der Kindheit gern getan hat Was Selbstfürsorge mit atmen, spielen, Grenzen setzen und sich selbst kennen zu tun hat Welche Self-Care-Übungen Du […]
13. Dezember 2017
Weinen oder nicht weinen?
aus der Kategorie Achtsamkeit, PersönlichkeitsentwicklungOkay, ich gebe es zu: Ich weine gern mal, denn manchmal ist es einfach erleichternd. Zum Glück sind es in den vergangenen Jahren vor allem Glücks- und Freudentränen, die ich weine. Aber als ich jünger war und noch nicht in meinem Traumleben angekommen war, da habe ich gern und viel geweint, vor allem um Aufmerksamkeit […]
Hast Du manchmal auch das Gefühl, dass Du beobachtet wirst? Und das meine ich nicht wie in einem unheimlichen Thriller oder wie jemand, der unter Verfolgungswahn leidet. Sondern denkst Du manchmal, dass Du dieses oder jenes jetzt nicht machen kannst, weil doch alle auf Dich schauen und Dich dann bewerten würden? Wenn ja, dann bist […]
7. Dezember 2017
Kommunizierst Du auch zuviel?
aus der Kategorie Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, ÜbungIch gehe ja liebend gern im Wald spazieren. Vor allem um nachzudenken. Neulich war das aber nicht möglich, denn auf dem Weg oberhalb von mir, ging parallel zu mir ein Mann mit seinem Schäferhund. Er redete die ganze Zeit auf das Tier ein. Und der Hund machte, was er wollte.
6. Dezember 2017
Kuchen backen für Fortgeschrittene
aus der Kategorie Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, ÜbungEine Freundin erzählte mir vor kurzem vom Kuchenbackwettstreit in ihrem Kindergarten. Jedes Mal, wenn ein Kind Geburtstag hatte, versuchte die Mutter die allerschönste Torte zu backen und womöglich noch drumherum kleine Geschenke zu verteilen. Meine Freundin hatte das Gefühl, mithalten zu müssen und war extrem gestresst.
5. Dezember 2017
Wie Du Dich verändern kannst
aus der Kategorie Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, ÜbungWenn wir uns verändern wollen, dann versuchen wir meist unsere Willenskraft einzusetzen. Mal davon abgesehen, dass unsere Willenskraft ein bisschen wie ein Muskel funktioniert und auch ermüden kann, hat das meist wenig Sinn. Denn unser Geist nimmt keine Befehle entgegen. Er beugt sich dem nicht.
23. November 2017
Verknote Dein Gehirn!
aus der Kategorie Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, ÜbungKennst Du das, wenn man so intensiv arbeitet und denkt, dass einem der Kopf weh tut? Obwohl, eigentlich ist es kein Schmerz, sondern eher ein Druck. So als wäre alles da drin verknotet. Das habe ich heute. Und ich liebe und fürchte dieses Gefühl gleichzeitig.
Ich habe gerade etwas bekommen, was ich unbedingt mit Dir teilen möchte, denn ich finde die Idee so gut, dass ich finde, dass es viel mehr Leute machen sollten. Also, ich habe eine Freundin, die ab und zu einmal statt eine E-Mail zu schicken, eine Audiodatei schickt. Sie spricht dann einfach ein, was sie mir […]
20. November 2017
Bücher für Dein Traumleben: PostSecret von Frank Warren
aus der Kategorie Achtsamkeit, Bücher, Printable/ArbeitsblattGeheimnisse sind ja so eine Sache. Eigentlich will man sie nicht ausbreiten und im Internet lesen. Aber was ist, wenn diese Geheimnisse anonym sind? Und wenn keiner weiß, dass ich dieses Geheimnis habe? Kann es sein, dass es dann vielleicht ganz heilsam ist, wenn Millionen anderer Menschen mein Geheimnis lesen können und ich nicht mehr […]