17. September 2018
Dein Emotionaler Erste-Hilfe-Kasten
aus der Kategorie Coaching, Traumleben, ÜbungZweimal bin ich in dieses tiefe Gefühlsloch gerutscht, als ich im Ausland war. Einmal hatte ich keinen emotionalen Erste-Hilfe-Kasten, das andere Mal schon. Der Unterschied war unglaublich. Und deswegen bin ich der Meinung, dass Du auch einen brauchst. Was genau das ist, wie Du Dir einen erstellst und ganz viele Übungen zum hinein tun, findest […]
17. September 2018
Emotionale Erste-Hilfe-Übungen für den Körper
aus der Kategorie Coaching, Traumleben, ÜbungEin emotionaler Erste-Hilfe-Kasten ist eine wunderbare Form von Self-Care. Da Du den Kasten vorbeitest, ist es so, dass Dein glückliches Ich, sich um Dein zukünftiges, trauriges Ich kümmert. Einfach nur zeitlich versetzt. Daher ist es auch wichtig, dass Du den Emotionalen Erste-Hilfe-Kasten ganz liebevoll anlegst. Es sollte kein Druck dahinter sein, sondern liebevolles Verständnis und […]
17. September 2018
So gestaltest Du Deinen emotionalen Erste-Hilfe-Kasten
aus der Kategorie Coaching, Traumleben, ÜbungWenn Du Deinen emotionalen Erste-Hilfe-Kasten zusammenstellst und die Übungen aussuchst (hier gibt es die Artikel mit den Übungen für den Körper, den Kopf und das Herz, sowie einen Übersichtsartikel), dann musst Du einige Dinge vorbereiten, da Du sie nicht mehr in den Moment erstellen kannst, wenn die negativen Gefühle über Dich hereinbrechen. Diese Dinge kannst […]
17. September 2018
Emotionale Erste-Hilfe-Übungen für das Herz
aus der Kategorie Coaching, Traumleben, ÜbungEin emotionaler Erste-Hilfe-Kasten ist eine wunderbare Form von Self-Care. Da Du den Kasten vorbeitest, ist es so, dass Dein glückliches Ich, sich um Dein zukünftiges, trauriges Ich kümmert. Einfach nur zeitlich versetzt. Daher ist es auch wichtig, dass Du den Emotionalen Erste-Hilfe-Kasten ganz liebevoll anlegst. Es sollte kein Druck dahinter sein, sondern liebevolles Verständnis und […]
3. September 2018
Wie Du dank Dankbarkeit glücklicher wirst – Expat Partner Podcast – D11
aus der Kategorie Achtsamkeit, PodcastDankbarkeit ist so viel mehr, als einfach nur danke sagen. Es ist eine Lebenseinstellung. Wenn man Dankbarkeit richtig kultiviert, so übersteht man die Stürme des Lebens leichter und ist rundherum zufriedener und glücklicher. Wie genau das geht, dass man Dankbarkeit in sein Leben holt, erklärt Tanja Nortmann in diesem Interview. Sie ist Coach und Expertin […]
28. August 2018
Expat Partner Podcast – D10 – Dein Zuhause ist so wichtig für Dein Wohlbefinden
aus der Kategorie PodcastVielen Menschen ist nicht bewusst, wie wichtig die Räume, in denen wir leben, für unser Wohlbefinden sind. Gerade in der Expat-Zeit werden sie noch einmal wichtiger, da sie auch Rückzugsort sind. Daher ist es wichtig, sich Gedanken darüber zu machen, was man wirklich von den Räumen braucht, in denen man lebt. Wie das geht, erklärt […]
16. August 2018
Expat Partner Podcast – D09 – Eine Reise in die Vergangenheit
aus der Kategorie Persönlichkeitsentwicklung, PodcastDiesen Sommer habe ich mit meinem Sohn eine Reise nach Raleigh in North Carolina gemacht. Dort haben wir während unserer Expat-Zeit gelebt. Welche wichtige Erkenntnis ich dort hatte und wie es sich generell anfühlt, eine solche Reise in die Vergangenheit zu unternehmen, erfährst Du in dieser sehr persönlichen Episode. Sie ist außerdem gespickt mit Sprachnachrichten […]
9. August 2018
Expat Partner Podcast – D08 – Petra Schlitt über alte Eltern und im Ausland leben
aus der Kategorie PodcastWenn Eltern älter werden und mehr Hilfe benötigen als früher, kann das für viele Menschen ein Grund sein, nicht ins Ausland zu ziehen – oder anderen Herzenswünschen zu folgen. Um allen, die mit diesem Problem kämpfen oder die schon im Ausland leben und sich immer häufiger über ihre Eltern Gedanken machen, eine neue Perspektive zu […]
16. Juli 2018
Expat Partner Podcast – D07 – Wie Du gut für Dich selbst sorgst
aus der Kategorie Achtsamkeit, PodcastIn dieser Folge erzähle ich Dir: Was Selbstfürsorge oder Self-Care ist Warum ich das Interview mit Marci aus Gründen des Self-Care verschoben habe Warum es wichtig ist, sich zu erinnern, was man in der Kindheit gern getan hat Was Selbstfürsorge mit atmen, spielen, Grenzen setzen und sich selbst kennen zu tun hat Welche Self-Care-Übungen Du […]
2. Juli 2018
Expat Partner Podcast – D06 – Wie Du Dein wahres Ich findest
aus der Kategorie Persönlichkeitsentwicklung, PodcastIn dieser Folge erzähle ich Dir: Warum ein Umzug in ein anderes Land auch ein traumatisches Ereignis ist Was das mit Trauer under der Opferrolle zu tun hat Wie Du aus dem Trauerprozess herauskommen kannst Wie Du eine neue Identität erschaffen kannst Warum Du eine neue Identity nur erschaffen und nicht finden kannst Wie Akzeptanz […]