Repatriation, also die Rückkehr ins Heimatland, ist etwas über das die wenigsten Expats nachdenken, wenn sie gerade im Ausland leben. Aber der Reverse Culture Shock wird in der Regel fast jeden treffen, der längere Zeit im Ausland gelebt hat. Aber man kann sich darauf vorbereiten und darüber spreche ich mit Tina Busch. Sie war auch eine Expat Partnerin […]
Repatriation ist ein Thema, das viele Expat Partner nicht im Blick haben. Die Zeit im Ausland ist so aufregend und erfordert soviel von einem, da denkt man nicht an die Rückkehr ins Heimatland. Aber hier gibt es auch den Reverse Culture Shock, der einen ganz schön umhauen kann. Zumindest war es bei mir so. Und es […]
Jeder Expat Partner macht Erfahrungen mit negativen Gefühlen. Ein Erste-Hilfe-Kasten für die Seele kann dabei helfen. Negative Gefühle wie Angst, Trauer, Einsamkeit, Neid und so weiter können jederzeit über Expat Partner hereinbrechen, denn das Leben im Ausland hält durchaus einige emotionale Notfälle für uns bereit. Dabei ist es besser, vorbereitet zu sein. Und das geht mit […]
Ein emotionaler Erste-Hilfe-Kasten ist eine wunderbare Form von Self-Care. Da Du den Kasten vorbeitest, ist es so, dass Dein glückliches Ich, sich um Dein zukünftiges, trauriges Ich kümmert. Einfach nur zeitlich versetzt. Daher ist es auch wichtig, dass Du den Emotionalen Erste-Hilfe-Kasten ganz liebevoll anlegst. Es sollte kein Druck dahinter sein, sondern liebevolles Verständnis und […]
Zweimal bin ich in dieses tiefe Gefühlsloch gerutscht, als ich im Ausland war. Einmal hatte ich keinen emotionalen Erste-Hilfe-Kasten, das andere Mal schon. Der Unterschied war unglaublich. Und deswegen bin ich der Meinung, dass Du auch einen brauchst. Was genau das ist, wie Du Dir einen erstellst und ganz viele Übungen zum hinein tun, findest […]
Ein emotionaler Erste-Hilfe-Kasten ist eine wunderbare Form von Self-Care. Da Du den Kasten vorbeitest, ist es so, dass Dein glückliches Ich, sich um Dein zukünftiges, trauriges Ich kümmert. Einfach nur zeitlich versetzt. Daher ist es auch wichtig, dass Du den Emotionalen Erste-Hilfe-Kasten ganz liebevoll anlegst. Es sollte kein Druck dahinter sein, sondern liebevolles Verständnis und […]
Wenn Du Deinen emotionalen Erste-Hilfe-Kasten zusammenstellst und die Übungen aussuchst (hier gibt es die Artikel mit den Übungen für den Körper, den Kopf und das Herz, sowie einen Übersichtsartikel), dann musst Du einige Dinge vorbereiten, da Du sie nicht mehr in den Moment erstellen kannst, wenn die negativen Gefühle über Dich hereinbrechen. Diese Dinge kannst […]
Ein emotionaler Erste-Hilfe-Kasten ist eine wunderbare Form von Self-Care. Da Du den Kasten vorbeitest, ist es so, dass Dein glückliches Ich, sich um Dein zukünftiges, trauriges Ich kümmert. Einfach nur zeitlich versetzt. Daher ist es auch wichtig, dass Du den Emotionalen Erste-Hilfe-Kasten ganz liebevoll anlegst. Es sollte kein Druck dahinter sein, sondern liebevolles Verständnis und […]
Vielen Menschen ist nicht bewusst, wie wichtig die Räume, in denen wir leben, für unser Wohlbefinden sind. Gerade in der Expat-Zeit werden sie noch einmal wichtiger, da sie auch Rückzugsort sind. Daher ist es wichtig, sich Gedanken darüber zu machen, was man wirklich von den Räumen braucht, in denen man lebt. Wie das geht, erklärt […]